« Sos » signifie harmonie
« Phren « signifie conscience
et « logos » signifie étude.
La sophrologie dynamique est une science ayant pour but d’harmoniser la conscience.
Elle se déroule dans un cadre bienveillant, authentique et de non jugement visant à ÊTRE dans le moment présent.
Elle permet de découvrir de nouvelles ressources , de s’entrainer à être à l’écoute de notre corps et de nos émotions.
C’est une pratique qui vise l’autonomie vers un élan de vie positif.
Les enfants et les adultes : je pratique une sophrologie dynamique adaptée, plus ludique pour les enfants
Lâcher prise (lâcher les phares de la conscience)
Adopter la pleine conscience et réduire le stress
Développer notre intuition
Apprivoiser ses émotions
Améliorer le sommeil (moment où le cerveau digère les apprentissages de la journée)
Apprendre à mieux respirer (la respiration est une force dans notre bon développement et dans le “mieux vivre”)
Installer une routine pour profiter du moment présent et améliorer son quotidien
La sophrologie dynamique se déroule assis ou debout.
En pleine conscience, nous faisons des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.
